为什么很多人都说，人老了，骨头脆？

为什么有的人偶尔摔一跤，就骨折了？

为什么有的人总是觉得腰痛、背痛？

究其原因，就是骨质疏松在作怪。

2020年10月20日，第22个世界骨质疏松日，上海嘉香实业带你揭秘骨质疏松的真相。

 骨质疏松，通俗的说就是骨头不结实了，容易骨折。骨质疏松症是中老年人的常见病、多发病，如同高血压、糖尿病一样，高发病率，高患病率。

据我国首次骨质疏松流行病学调查显示，65岁以上老年女性患病率为51.6%，男性患病率为10.7%。目前，骨质疏松症已位居中老年人五大疾病患病率之首，严重危害了老年人的健康，成为世界广泛关注的严重社会问题之一，也成为上海嘉香实业有限公司研究中心重点研究的问题。

什么是骨质疏松症?

骨质疏松症是一种以骨量低、骨组织微结构损坏，导致骨脆性增加，易发生骨折为特征的全身性骨病，是单位体积内骨组织减少为特点的代谢性骨病变。

该症并不局限于中老年人，不分年龄，不分性别。上海嘉香实业在大量的调查研究中发现：受不健康的膳食习惯和生活方式影响，越来越多的中青年群体也出现了骨质疏松症状。预防骨质疏松，成为当务之急。

骨质疏松症主要表现是什么?

1、腰背疼痛

骨质疏松患者可出现腰背疼痛或全身骨痛疼痛，通常在翻身时、起坐时及长时间行走后出现，夜间或负重活动时疼痛加重，弯腰、肌肉运动、咳嗽、大便用力时加重，并可能伴有肌肉痊孪，甚至活动受限。因骨质疏松导致的腰背痛占疼痛患者的70%-80%。

2、疲劳乏力

骨质疏松患者容易乏力，简单劳动后劳累加重，负重能力明显下降。

3、脊柱变形

脊椎椎体前部几乎多为松质骨组成，而且此部位是身体的支柱，负重量大，容易压缩变形，使脊椎前倾，背曲加剧，形成驼背。严重骨质疏松患者，因椎体压缩性骨折，可出现身高变矮或驼背等脊柱畸形。

4、易发骨折

这是退行性骨质疏松症最常见和最严重的并发症，患者轻微外力和简单运动即可发生骨折，且愈合时间较常人更长、也易发生二次骨折，称为脆性骨折。

5、影响呼吸

胸、腰椎压缩性骨折，脊椎后弯，胸廓畸形，可使肺活量和最大换气量显著减少，患者往往可出现胸闷、气短、呼吸困难等症状。

怎样预防骨质疏松?

1、均衡饮食促钙吸收

选择富含钙、低盐和适量的蛋白质的均衡饮食对预防骨质疏松有益。

2、日光照射助钙吸收

每天至少20分钟日照，充足的光照会促进维生素D的生成，进而促钙吸收。 

3、适度运动锻炼体魄

适度负重运动能让身体保持最大的骨强度。慢跑、散步为宜。

4、合理添加营养钙剂

强健骨骼，远离骨折，合理补钙，告别“骨脆脆”。好的钙剂应该同时具有易吸收、刺激性小、不伤肠胃等特点。上海嘉香实业钙立达天门冬氨酸钙，无需维生素D辅助吸收，对补充钙营养，预防骨质疏松，增强骨健康具有积极作用。