服务热线:400-1024688
嘉香资讯
嘉香资讯
冬至养生∣补钙补健康 好钙嘉香造
时间:2020-12-21 16:57:00浏览次数:

冬 至

日照数九冬至天,

清霜风高未辞岁。

又是一个平衡日,

子线从南向北回。

嘉香冬至养生篇

俗话说冬至大如年,冬至是二十四节气中最早制订出的一个,是我国农历最重要的节气之一。在中国传统的阴阳五行理论中,冬至是阴阳转化的关键时刻!

所以古时有「冬至一阳生」的说法,意思是说从冬至开始,阳气又慢慢的回升。冬至过后,各地气候都进入一个最寒冷的阶段,也就是人们常说的「进九」,自冬至起「数九」,每九天为一个小节,共分为九九八十一天。

在冬天,温度下降比较快,我们运动、晒太阳的时间也是非常少的,人体内的维生素D不易合成,从而导致了自身钙合成和吸收的不足。而钙是人体内含量最丰富也是最重要的矿物质,对人体健康具有多方面的作用。

尤其是老年人如果缺钙会造成很多疾病,最常见的是牙齿松动脱落、骨质疏松、关节病、心脑血管疾病、驼背、失眠多梦、烦躁易怒等问题,缺钙更是会导致骨折,影响正常生活,所以中老年人非常需要补钙。那么,如何才能练就“钙”世英雄,保持身体健康呢?

第一招:每天晒太阳 增加维D摄入量

钙的吸收跟维生素D是密切相关的,维生素D可以促进肠细胞对钙的吸收,并能改变肠道细胞黏膜的通透性,使钙质更容易、更快速地被吸收进入血液,此外在肾脏中,维生素D可以促进肾小管对钙的重吸收,从而减少尿液中钙的流失。平常可以多吃些海鱼、动物肝脏、蛋黄和瘦肉来补充身体所需维生素D。

冬季补钙之多晒太阳

同时,保证每天晒20分钟太阳,维生素D90%是靠照太阳,通过皮肤自己合成的,真正食品里面得到的维生素D只占10%左右,所以充足的光照是很重要的,平均每天要有20分钟光照。帮助皮肤合成维生素D,在脂肪、肝脏储存,储存之后按照每天的需要慢慢往血里面释放。

第二招:通过饮食养生来补钙

从养生学上来讲,在饮食养生方面要注意“三多三少”,即蛋白质、维生素、纤维素多,糖类、脂肪、盐少。冬至是养生的大好时机,主要是因为“气始于冬至”。因此,此时节更应科学地运用养生之道,调理得当。因为从冬季开始,生命活动开始由盛转衰,由动转静。此时科学养生有助于保证旺盛的精力而防早衰,达到延年益寿的目的。

冬季养生补钙之饮食养生补钙

冬至时节饮食宜多样,谷、果、肉、蔬合理搭配,注重饮食养生的同时,也可适当的选用含钙产品,帮助补充人体所需的钙。

第三招:选钙制品可以“花心点”

说到补钙,我们就会想到钙产品,如今市场上补钙的产品太多了,有天门冬氨酸钙、碳酸钙、乳酸钙、葡萄糖酸钙等,面对这些琳琅满目的钙产品,如何选择适合自己补钙的产品呢?

天门冬氨酸钙属于第三代有机钙,与传统的无机钙和有机酸钙在生产工艺上都有很大的区别,主要优势体现在以下3个方面:

第一、采用先进的高压流体磨和纳米螯合技术,氨基酸分子的自由基和钙离子迅速螯合成氨基酸螯合钙(称之为一步螯合)。

第二、现代化设备工艺,全程都在封闭的管道中进行,无污染,无三废,产品安全健康卫生,符合绿色环保健康的理念。

嘉香天门冬氨酸钙产品补钙特点

第三、天门氨基酸钙,颗粒均匀细腻,氨基酸分子的自由基和钙离子直接在体外螯合,符合人体消化系统吸收钙的机理,产品PH值呈中性,温和不伤胃,溶解性高,吸收率在90%以上,重金属含量远低于国家标准,可直接在小肠中被吸收。因此不会与胃酸中的阴根离子结合形成沉淀物,给肠胃带来负担,影响钙的吸收。

温馨提示:补钙是一件需要长期坚持做的“工作”,要改善由于缺钙引起的不良症状需要几个月甚至一两年的时间,所以应当选择人体易吸收的钙,坚持不懈,才能获得补钙补健康的理想效果。

文章中部分图片和内容来源于网络,版权归原作者所有。