骨骼和牙齿中大量的钙，是构成机体组织的主要成分，并使骨骼有一定的硬度，起着支撑身体的作用。血液中的钙，具有维持脑及心脏功能正常，负担所有正常细胞生理状况的调节及分泌激素、凝固血液等作用，细胞没有钙便不能生存。钙在人体中的作用如下：

 1.对心脏的保护作用；

 2.有助于血凝块的形成；

 3.预防骨质疏松；

 4.使骨头更结实，牙齿更健康；

 5.预防癌症；

 6.药物代谢需要钙；

 7.降低高血压；

 8.解酒作用；

 9.解除腿部抽筋；

 10.有利于肌肉收缩和放松；

 11.解毒作用；

 12.减轻经前症状；

 13.预防肾结石

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